Сегодня во всём мире разработаны и существуют большое количество разнообразных способов похудения. Часть из них щадящее относится к организму, некоторые же наносят при неосторожном их применении сильнейший удар по здоровью. Организм и в частности пищеварительная система испытывают настоящий шок и с трудом справляются с возложенными на них нагрузками. Поэтому обязательна консультация врача. Сравнительно недавно среди диет появилась новая — банановая диета.
По утверждению её разработчиков — за три дня реально уменьшить вес тела на 2, 5 килограмма. Разработанная диета с огромной натяжкой может так называться, под словом «диета» подразумевается питание несколькими продуктами, в основе этой диеты только банан, это скорее монодиета.
Польза банана
Среди специалистов по питанию банан стоит в списке прочих диетических продуктов. По подсчётам, банан с весом в 100 грамм обладает энергией в 96 килокалорий. В его составе множество жиров, белков углеводов. Полезен банан и содержанием витаминов, крахмала и клетчатки. Из микроэлементов наиболее ценны для человеческого организма являются кальций, магний, железо и другие металлы. Банан полезен людям склонным к заболеванию сердца. Советуют питаться бананом и при нарушениях работы пищеварительных органов. Банан придаёт силы ослабшему организму.
Противопоказан банан — страдающим от сахарного диабета и людям с заболеваниями печени.
Банановая диета
Диетологи разработали два вида диеты. 3 дня. Диета продолжительностью в три дня у диетологов считается жёсткой. В суточный рацион «сидящего» на диете входят только три банана и и три стакана обезжиренного молока. Пациент сам регулирует время приёма пищи и количество съедаемого с пределах нормы. В исключительных случаях возможна замена молока кефиром с низким содержанием жиров. Традиционно готовят кашицу из одного банана и стакана молока или кефира — это и есть разовая порция. 7 дней. Эта диета проще. Потребляется до 1, 5 килограмма чищенных бананов в сутки. Время приёма пищи не регламентировано. Разрешается пить зелёный чай или кипячённую воду. Количество жидкости не ограничено.
По утверждению диетологов — за один день сбрасывается 1 килограмм веса. При ощущении голода разрешается столовая ложка не жирной каши в день, кусок не жирного мяса и немного кофе.
Окончание диеты
Начало и окончание банановой диеты должны быть под контролем врача. Он должен убедиться что все органы не пострадали, что организму не причинён вред. И только потом разрешается другое питание — тоже по совету врача. Недопустимо сразу начинать объедение — в ответ организм резко наберёт вес. По рекомендации врачей, переход в обычный рацион питания продолжается около недели.
Чтобы результат достигнутый диетой удержать — советуют повторять курс диеты минимум раз в месяц. Интервалы в случае повторения диеты должны быть около 14—15 дней.